Kenapa Makan Banyak Saat Sahur Justru Cepat Lapar? Ini Kata Ahli

Sementara serat akan membantu proses penyeraoan gula dalam darah menjadi ebih lambat sehingga mencegah lonjakan yang terlalu cepat.

“Kalau kalian pengen kenyang lebih lama, utamakan komposisi makanannya banyakin protein dan fiber, ya! Jangan karbo,” tambahnya.

Pernyataan tersebut bukan berarti karbohidrat harus dihindari sepenuhnya, melainkan porsinya perlu dibatasi agar tidak mendominasi menu sahur.

Pilihan makanan seperti telur, daging ayam tanpa lemak, alpukat, sedikit kurma, dan sayuran kaya serat bisa menjadi opsi yang lebih tepat. 

Kombinasi ini dianggap dapat mempertahankan tingkat energi yang lebih stabil selama menjalankan puasa.

Dengan strategi nutrisi yang tepat, puasa dapat menjadi lebih mudah tanpa merasa lapar berlebihan di siang hari.

(Mutiara Nora Ayu/TribunMataraman.com)

Editor : Sri Wahyunik