5 Mitos dan Fakta Populer tentang Puasa Ramadan, Jangan Sampai Salah Paham

Dengan demikian, anggapan bahwa sikat gigi saat puasa dapat membatalkan puasa hanyalah mitos. Justru, menjaga kebersihan mulut saat puasa adalah kebiasaan baik yang sesuai dengan sunnah Rasulullah dan bermanfaat bagi kesehatan.

3. Olahraga Saat Puasa Berbahaya

Olahraga saat puasa tetap dapat dilakukan, namun harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Selain itu, harus memilih jenis olahraga yang ringan saja, seperti jalan kaki, yoga atau pilates, supaya tidak terlalu banyak mengeluarkan energi. 

Waktu saat olahraga juga harus diperhatikan dengan baik. Sebaiknya, olahraga dilakukan menjelan waktu berbuka puasa, supaya tubuh tidak terlalu lama mengalami dehidrasi. Jika ingin berolahraga di pagi atau siang hari, pastikan intensitasnya rendah, supaya tidak menyebabkan kelelahan berlebihan. 

Hal penting yang harus diperhatikan adalah asupan makanan saat sahur dan berbuka. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang dapat menjaga stamina selama berpuasa. 

Maka dari itu, olahraga saat berpuasa tidak berbahaya, dan hal tersebut hanyalah mitos. 

4. Makan Banyak Saat Sahur Bikin Puasa Jadi Lebih Kuat

Makan banyak sahur tidak membuat puasa menjadi lebih kuat, hal tersebut hanyalah  mitos. Justru makan banyak saat sahur akan membuat tubuh cepat lemas, karena sistem pencernaan berkerja lebih keras. 

Sahur yang baik dan benar adalah mengonsumsi makanan dengan tinggi serat, kaya protein, dan karbohidrat yang kompleks. Hal tersebut maka dapat membuat tubuh kita menjadi lebih berenergi dan bertahan lebih lama hingga berbuka. 

Selain itu, pastikan konsumsi air mineral yang cukup saat sahur dan berbuka. Saat berpuasa minimal minum 8 gelas perhari, supaya tubuh tetap terhidrasi. 

5. Tidur Sepanjang Hari Saat Puasa Mendapat Pahala Besar

Tidur sepanjang hari saat berpuasa memang diperbolehkan, karena agar tubuh tidak mudah lemah, namun sebaiknya digunakan untuk beribadah dan produktif. 

Ramadan adalah momen istimewa untuk meningkatkan amalan ibadah, pada bulan puasa Allah SWT banyak menurunkan rezeki yang berlimbah, oleh karena itu lebih baik digunakan berdizikir atau beribadah. Jika saat puasa tidur seharian, maka tidak akan mendapat keberkahan dari Allah SWT saat bulan suci Ramadhan. 

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Tribun Mataraman

(tribunmataraman.com)