dr Zaidul Akbar

Atasi Perut Buncit Pakai Jurus Sehat Rasulullah, dr Zaidul Akbar : Pengaruhi Hubungan Suami Istri

Cara Kecilkan Perut Buncit Ala Jurus Sehat Rasulullah, dr Zaidul Akbar Sebut Bisa Pengaruhi Hubungan Suami Istri

Editor: Rendy Nicko
Dokumen Pribadi dr Zaidul Akbar
Cara Kecilkan Perut Buncit Ala Jurus Sehat Rasulullah, dr Zaidul Akbar Sebut Bisa Pengaruhi Hubungan Suami Isti 

1. Olahraga teratur

Kunci sukses mengecilkan perut buncit adalah dengan aktif bergerak dan olahraga rutin. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari.

Selain membakar lemak, olahraga meningkakan massa otot.

Jika massa otot Anda bertambah, Anda akan membakar kalori lebih banyak sekaligus mengurangi tumpukan lemak pada perut.

2. Perhatikan asupan makanan sehari-hari

Saat ingin mengurangi perut buncit, Anda harus memperhatikan porsi makan dan asupan zat gizi.

Makanan yang Anda pilih harus mengandung serat, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral yang seimbang. Jumlahnya mencukupi kebutuhan gizi harian.

Selain itu, serat tak kalah penting untuk mencegah timbunan lemak.

Riset menemukan bahwa mengonsumsi 10 gram serat per hari (seperti satu buah apel kecil ataupun secangkir kacang hijau) dapat mencegah timbulnya lemak visceral.

3. Pastikan Anda cukup tidur

Tidur bermanfaat untuk kesehatan termasuk dalam upaya untuk mengecilkan perut Anda.

Orang yang tidur cukup sebanyak 6-7 jam per hari terbukti memiliki sedikit lemak visceral daripada orang yang tidur kurang dari lima jam per hari.

Jadi, pastikan Anda cukup tidur setiap malamnya, ya.

4. Hindari stres

Halaman
123
  • Ikuti kami di

    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved