Diet tinggi gula dikaitkan dengan risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih besar.

Studi ini dilakukan selama 15 tahun.

Mereka menemukan orang yang mendapat 17-21 persen kalori dari gula tambahan memiliki risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular 38 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi 8 persen kalori sebagai tambahan gula.

"Pada dasarnya, semakin tinggi asupan gula tambahan, semakin tinggi risiko penyakit jantung," kata peneliti yang juga profesor di Harvard T.H. Public Medical School, Frank Hu.

Berikut ini beberapa bahaya lain dari makanan manis yang harus diwaspadai.

1. Memicu jerawat

Jerawat bisa muncul jika Anda terlalu banyak mendapatkan asupan makanan dan minuman manis.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti permen, meningkatkan gula darah.

Efeknya, gula darah dan kadar insulin melonjak.

Hal ini bisa meningkatkan sekresi androgen, produksi minyak, dan pembengkakan, yang semuanya berperan dalam perkembangan jerawat.

2. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2

Diabetes adalah penyebab utama kematian dan berkurangnya harapan hidup.

Konsumsi gula yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes.

Meski tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi gula menyebabkan diabetes, tapi keduanya memang memiliki hubungan yang kuat.

Makan gula dalam jumlah besar secara tidak langsung dapat meningkatkan risiko diabetes.