Bahaya Asupan Manis Bagi Perempuan Diungkap dr Zaidul Akbar, Bisa Mandul, Stroke dan Sakit Jantung

Hal ini karena ada penambahan berat badan dan peningkatan lemak tubuh. Keduanya merupakan risiko terkena diabetes.

3. Energi menurun

Konsumsi gula berlebihan ternyata bisa merusak otak.

Anda akan kesulitan berkonsentrasi dan berujung pada munculnya 'brain fog'. 

Selain itu, kelebihan gula juga bisa membuat energi tubuh menurun.

4. Mood swing

Selain kelelahan, kelebihan gula juga bisa membuat Anda cepat marah, suasana hati terasa tak karuan. 

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa asupan gula yang lebih rendah dapat dikaitkan dengan kesehatan psikologis yang lebih baik.

5. Bikin gemuk

Tambahan gula, salah satunya dari minuman manis, bisa bikin berat badan bertambah.

Minuman manis seperti soda, jus, dan teh manis sarat dengan fruktosa.

Fruktosa merupakan sejenis gula sederhana.

Mengutip Healthline, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi terhadap leptin.

Leptin adalah hormon penting yang mengatur rasa lapar dan memberi tahu tubuh untuk berhenti makan.

Dengan kata lain, minuman manis tidak mengurangi rasa lapar.

6. Kerusakan gigi

Saat Anda mengonsumsi makanan manis, bakteri alami di mulut mengubahnya menjadi zat asam.

Asam ini merusak apa yang ada di sekitarnya, yang dalam hal ini enamel gigi.

Akibatnya, gigi jadi lebih lemah dan membuatnya lebih rentan terhadap berlubang.

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Tribun Mataraman

( TribunMataraman.com /Serambinews.com)