Tips Hilangkan Jerawat Menahun di Wajah, dr Zaidul Akbar Sarankan Puasa dan Gunakan Cara Alami Ini

"Banyakin puasa, fix your gut benerin usus anda," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com pada Jumat (1/10/2021).

Puasa memiliki banyak manfaat, selain bisa menurunkan berat badan dan menjaga badan tetap ideal, puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Selian itu, dengan berpuasa tubuh melakukan detoks atau membersihkan tubuh secara berkala.

Dengan berpuasa, berbagai macam racun yang tersimpan dalam lemak akan terpecah, kemudian dikeluarkan oleh tubuh.

2. Konsumsi Makanan Probiotik

Selanjutnya untuk menghilangkan jerawat menahun, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponogero ini menganjurkan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik.

"Makan probiotik yaitu semua yang fermentasi," lanjutnya.

Melansir dari laman Step To Health, probiotik adalah mikroorganisme hidup yang bila diberikan dalam jumlah yang cukup, memberikan manfaat kesehatan pada organisme lain atau inangnya.

Sebagian besar probiotik berasal dari bakteri yang digunakan dalam fermentasi makanan.

Anda dapat menemukan kandungan probiotik dalam makanan fermentasi seperti yoghurt tawar, kefir kombucha atau minuman bersoda, tempe dan masih banyak lagi.

3. Konsumsi Prebiotik

Selain mengonsumsi makanan probiotik, dr Zaidul juga menganjurkan rutin konsumsi makanan yang mengandung prebiotik.

Prebiotik adalah makanan (biasanya makanan tinggi serat) yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga.

Singkatnya, probiotik adalah bakteri baik sedangkan prebiotik adalah asupan makanan untuk menunjang pertumbuhan bakteri baik tersebut.

Masih melansir dari laman yang sama, makanan yang mengandung prebiotik seperti berbagai jenis serat yang ada dalam makanan nabati.