Resep Herbal Detoks Alami untuk Atasi Masalah Pencernaan, dr Zaidul Akbar Sarankan Olah 2 Bahan Ini

3. Penuhi asupan cairan

Kekurangan cairan akan mengganggu fungsi organ tubuh. Cairan membantu membawa sisa-sisa metabolisme dan detoksifikasi menuju ginjal untuk kemudian dibuang dalam bentuk urine.

4. Konsumsi buah dan sayur

Nutrisi yang ada di dalam buah dan sayur dapat membantu organ tubuh dalam menetralisir racun.

Buah untuk Detoksifikasi Tubuh

1. Apel

Selain kaya akan vitamin, serat, dan mineral, apel juga kaya akan fitokimia dan pektin yang dapat membantu proses detoksifikasi.

Mengutip NDTV, pektin mengeluarkan zat-zat seperti logam dari dalam tubuh. Selain itu, kandungan asam dalam apel juga membantu proses pencernaan.

2. Lemon

Lemon menjadi salah satu buah yang paling sering digunakan untuk detoks. Lemon disebut efektif membersihkan tubuh dari racun dan membantu mengatasi masalah lambung.

Demi mendapatkan hasil maksimal, campurkan lemon dengan air hangat dan jahe segar. Minum larutan ini di pagi hari setelah bangun tidur.

3. Beri

Berbagai buah beri, dari stroberi hingga blueberry merupakan sumber yang kaya vitamin C dan serat.

Konsumsi buah beri membantu menghasilkan butirat, sejenis asam lemak yang membantu menurunkan berat badan.

Cara terbaik mengonsumsi buah beri untuk detoksifikasi adalah dengan menghaluskannya menjadi bentuk jus.