Atasi Perut Buncit Pakai Jurus Sehat Rasulullah, dr Zaidul Akbar : Pengaruhi Hubungan Suami Istri

TRIBUNMATARAMAN.COM - Meski bagi sebagian orang bahwa pria dengan perut buncit merupakan tanda kemakmuran, namun bagi dr Zaidul Akbar justru menjadi sebuah penentu bagi hubungan suami istri.

Menurut dr. Zaidul Akbar perihal perut buncit dapat mempengaruhi hubungan suami istri lantaran perut buncit dapat berefek pada keperkasaan laki-laki.

“Kalau laki-laki numpuknya di perut dan itu imbasnya ke perkasaan pria. Jadi saya pernah baca bahwa belly fat (perut buncit) itu memang ngefek ke perkasaan dan kalau udah begini imbasnya sampai ke hubungan suami istri, bisa cerai” kata dr Zaidul Akbar seperti dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.

Bahkan disebutkan bahwa sebagian besar perceraian disebabkan oleh ketidakpuasan suami istri.

Baca juga: Solusi Ketika Alergi Selalu Kambuh Ala dr Zaidul Akbar, Habbatussauda Jadi Alternatif Selain Puasa

Baca juga: Inilah Daun Sakti Ala dr Zaidul Akbar, Mampu Hancurkan Sel Kanker Ganas dan Racun

Kali ini dr Zaidul Akbar membagikan cara bagaimana mengecilkan perut buncit dengan cepat dan tanpa diet, yaitu menerapkan pola “7 Days Challenge JSR (Jurus Sehat Rasulullah).

7 Days Challenge JSR yaitu program makan selama 7 hari dengan cara menghentikan konsumsi makanan seperti nasi putih, makanan berbasis tepung, gula pasir, dan makanan berminyak.

Dokter Zaidul Akbar menyebut bahwa cara ini diibaratkan seperti ‘singa lapar’.

“Jadi kita membiasakan untuk dalam seminggu tidak ada yang 4 itu, (nasi putih, makanan berbasis tepung, gula pasir, dan makanan berminyak), memang betul-betul mengkondisikan kita kayak singa lapar, kalau sudah kondisi singa lapar maka lama-lama lemaknya tadi rontok dengan sendirinya,” kata dr. Zaidul Akbar.

Menurutnya, jika orang-orang sudah mengenal konsep-konsep sehat seperti ini, maka pola diet sudah tidak diperlukan.

“Kalau kita mengenal konsep kayak begini, gak perlu pola-pola diet, kurangi aja yang tadi karbo-karbonya tadi, nanti turun, cepet banget turunnya,” ujarnya.

Selain mengurangi konsumsi 4 macam yang sudah disebutkan tadi, disarankan pula agar 3/4 isi piring yaitu terdiri dari buah dan sayur serta banyak minum air putih.

Jika lama-kelamaan tidak ada lemak yang masuk ke tubuh dan membiasakan diri untuk lapar, maka otomatis lemak pada badan dan perut akan terpecah oleh badan.

Tetapi jika ingin menerapkan cara paling sederhana lainnya yaitu dengan berpuasa Senin dan Kamis, puasa daud, atau bisa juga dengan melaparkan diri.

Berikut beberapa hal sederhana bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit, seperti dikutip dari laman HalloSehat.

1. Olahraga teratur

Kunci sukses mengecilkan perut buncit adalah dengan aktif bergerak dan olahraga rutin. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari.

Selain membakar lemak, olahraga meningkakan massa otot.

Jika massa otot Anda bertambah, Anda akan membakar kalori lebih banyak sekaligus mengurangi tumpukan lemak pada perut.

2. Perhatikan asupan makanan sehari-hari

Saat ingin mengurangi perut buncit, Anda harus memperhatikan porsi makan dan asupan zat gizi.

Makanan yang Anda pilih harus mengandung serat, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral yang seimbang. Jumlahnya mencukupi kebutuhan gizi harian.

Selain itu, serat tak kalah penting untuk mencegah timbunan lemak.

Riset menemukan bahwa mengonsumsi 10 gram serat per hari (seperti satu buah apel kecil ataupun secangkir kacang hijau) dapat mencegah timbulnya lemak visceral.

3. Pastikan Anda cukup tidur

Tidur bermanfaat untuk kesehatan termasuk dalam upaya untuk mengecilkan perut Anda.

Orang yang tidur cukup sebanyak 6-7 jam per hari terbukti memiliki sedikit lemak visceral daripada orang yang tidur kurang dari lima jam per hari.

Jadi, pastikan Anda cukup tidur setiap malamnya, ya.

4. Hindari stres

Selain tidur yang cukup, penting bagi Anda untuk mengelola stres karena dapat membantu dalam mengecilkan perut buncit.

Saat ingin menghilangkan stres, cobalah untuk bersantai dengan keluarga atau teman, bermeditasi, olahraga, jalan-jalan, atau melakukan berbagai hal yang Anda sukai.

Hal ini membuat Anda tetap bahagia dan terhindar dari stres.

5. Perbanyak konsumsi cairan

Minum air putih, sup rendah garam, maupun jus dan smoothies rendah gula saat sarapan membuat Anda kenyang lebih cepat. Ini mencegah makan berlebih.

Selain itu, asupan cairan yang cukup membantu melancarkan pencernaan Anda.

Perut buncit bisa muncul akibat berbagai penyebab, mulai dari perubahan hormon, kebiasaan sehari-hari, hingga infeksi bakteri yang tidak Anda sadari.

Untuk menguranginya, Anda bisa memulai dengan pola hidup sehat yang menjaga kesehatan fisik dan mental.

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Tribun Mataraman

(tribunmataraman.com)